na odchudzanie

[...] osóbka się burzy. To co robię ze swoim ciałem co biorę/ czego nie biorę lub mam lub nie mam zamiaru brać to tylko i wyłącznie moja sprawa. przepraszam bardzo, jeśli tutaj stawiacie tylko i wyłącznie na super ekstra zdowe odchudzanie to czemu takie tematy (dnp) w ogóle sa poruszane? Zmieniony przez - makrellka w dniu 2013-12-23 14:56:29

[...] biorę/ czego nie biorę lub mam lub nie mam zamiaru brać to tylko i wyłącznie moja sprawa. przepraszam bardzo, jeśli tutaj stawiacie tylko i wyłącznie na super ekstra zdowe odchudzanie to czemu takie tematy (dnp) w ogóle sa poruszane? Zmieniony przez - makrellka w dniu 2013-12-23 14:56:29 Popieram Martuccę. Laska wstyd:-(żeby się truć takim [...]

[...] efektu jak jedzenie i rozsądny plan treningowy. Jak masz jakieś pytania odnośnie produktów, diety, planów treningów, hiitów itp. - to poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie, odżywianie, trenning. W dziennikach treningowych masz przykłady jak zdrowo się redukują inne dziewczyny. pozdr. Zmieniony przez - Aniwlam w dniu 2009-03-11 [...]

Dzięki za wpis Sporo czytałem w dziale Odchudzanie, Odżywianie i w ogóle w całym SFD. Wszystkie wpisy podwieszone mam już za sobą Używam kalkulatora kalorycznego http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html był polecany pare razy tutaj na SFD. Ponoć jest dobry. Wedle tego kalkulatora, mam mały deficyt kaloryczny. Ten kalkulator uważam, za [...]

Oh ile to już razy było na forum :) Wystarczy jeden dzień, aby przeczytać wszystko co najważniejsze w dziale dieta/odchudzanie, aby dowiedzieć się co robić. U ciebie sprawa jest o tyle prosta, że nie masz praktycznie żadnych przeciwwskazań, dysponujesz dostępem do jakiejś siłowni, choć tobie bardziej przyda się bieganie. Co do tego co już [...]

[...] są cięższe niz tłuszcz). generalnie mało wiedzą jak połączyć trening z dietą. Ja uwazam ze jednak ogromne znaczenie ma WSPIERANIE I MOBILIZOWANIE klijentów którzy mają słomiany zapał jeśli chodzi o odchudzanie. Moze to właśnie wynikać ze zbyt restrykcyjnej diety rozpisanej przez dietetyka, albo ze złego nastawienia...... trudno powiedzieć.

[...] mnie koksem przed chwilą.nienapisał ze miał nadwage wiec myslałem ze jest osobą która próbowała nabrac masy wiec wprowadził mnie w błąd a teraz mnie obraza.nabieranie a odchudzanie to całkiem inna sprawa i proporcje białka są wtedy inne wiec niewiem po co on wogóle sie wtrącił ze swoją historią!nie na temat!no ale spox napisął ze jestem [...]

zalecenie dla moderatorów od admina forum czyli mateo. Mam mateo przekazać ze skarżysz się na niego Witam, proszę Was wszystkich o zmianę bezsensownych tematów na takie, aby zawierały słowa kluczowe, które często powtarzają się w treści tematu i których dużo osób może szukać w google. Przykład: Było: POMOCYYYY!!!!!!!!!!!! Powinno być: [...]

[...] nie powinien być dla Ciebie tajemnicą. Dołóż do tego dietę , zmień nawyki i po problemie. Co do zapotrzebowania, to wygląda realnie. Nie sądze by bylo za duże, a nawet jeśli - to obserwuj wage i ucinaj kcal, wszak jest z czego. Polecam zbiór linków z działu odchudzanie. Wszystko ładnie wytłumaczone. Nie powinieneś mieć problemów. Pozdrawiam

[...] mnie czysto teoretycznie, bo przez rok nie uprawialem zadnej dyscypliny sportu i troszke musze z brzuszkiem powalczyc (178 cm, 84 kg), wiec jesli juz to cos wspomagajacego odchudzanie. W najblizszej przyszlosci jednak bede staral sie wprowadzic w zycie jakies sensowne zasady zywienia i wciaz zbieram info. Zdecyduje sie chyba na amatorski skok [...]

Z góry przepraszam jak łamie regulamin, ale nie mogę do Ciebie na prywatny napisać. Chciałem się spytać, czy mógłby Pan ściągnąć blokadę na dział odchudzanie ? Wiem pisałem tam głupoty, ale teraz już by "taka sytuacja" nie wystapiła.

1. Zapraszam do lektury postów podwieszonych w działach odchudzanie i odżywianie. Z ich pomocą ustalisz swoje przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne, zapoznasz się się z problematyką diety redukcyjnej i jak takową komponować, jakie treningi są dla niej najbardziej odpowiednie znajdziesz jeszcze bezproblemu w dziale trening dla początkujących. [...]

ten kto napisał "odchudzanie grubasów" jest co najmniej nieodpowiednią osobą , nie wiem czy ta osoba wie ze to jest obraźliwe określenie to tak samo jak był odcinek "Robimy formę na lato" i napisał by "Jak chudzielec,szkieletor (i inne słowa którymi można nazwać osobę dosłownie z krwi i kości) ma zrobić masę" już [...]

[...] wzmocnić i schudnąć przy okazji. Dobra opcja jest też basen. Dieta oparta o warzywa ok ale owoców maksymalnie 2 porcje przy odchudzaniu. Coś czuje ze glodujesz się ostro dlatego te napady głodu. Trochę zła zła droga podazylas w komponowania diety. Odwiedź dział odżywianie i odchudzanie a tam znajdziesz pomocne posty opisujące dobra redukcje.

To zalezy co masz na mysli mowiac "odchudzanie". Jak robisz rzezbe to jesz duzo bialka. Jedno bialko z jajka ma ok 3gr. bialka. Jak widzisz troche tego trzeba zjesc. Do tego bialy ser chudy, piers kurczaka i odzywka bialkowa na kolacje i luz. :))) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

> To zalezy co masz na mysli mowiac "odchudzanie". Zrzucic sadelko poprostu :] Jasna rzecza jest ze nie chce sie przy okazji pozbywac tkanki miesniowej (marnej bo marnej poki co, ale zwiekszac ja bede dopiero po schudnieciu). Zaczalem chodzic na silownie i jezdzic przynajmniej 30 minut na rowerku stacjonarnym, do tego staram sie [...]

[...] panie, ktore nie maja o odzywianiu najmniejszego pojecia (czyli tak,jak wiekszosc ludzi). wszem i wobec panuje opinia ze duzo warzyw i owocow = zdrowe odzywianie. i jak odchudzanie, to tylko na tym ! nie wspomne,ile juz razy w zyciu zostalam zbesztana, mowiac, ze tyje sie od weglowodanow. przeciez owoce, ryz i pieczywo sa takie zdrowe ... [...]

pije bardzo duzo-woda,herbata czerwona,zielona, to juz moje drugie odchudzanie, jakis czas temu zakonczylo sie sukcesem-13kg, teraz idzie o wiele wolniej ale wierze w siebie ,dzieki za pomoc, na pewno sie jeszcze odezwe i cie pomecze.pozdr

[...] wysokolinolenowy tak zwany budgwinowy w ciemniej, szklanej butelce. http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Odnośnie owoców. http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany-t1145360.html http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-14 19:02:41

żadne brzuszki tylko aeroby + dieta na ujemnym bilansie ot tajemnica Co do diety udaj się do tematu Odchudzanie i przeczytaj tematy podwieszone Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-07-26 09:43:58